Мой Kbyte.Ru
Рассылка Kbyte.Ru
Группы на Kbyte.Ru
Партнеры Kbyte.Ru
Реклама
Сделано руками
Сделано руками
> Компьютер & Здоровье - Все статьи - Команда Kbyte.Ru
+ Добавить в избранное · Bookmark and Share · [!] Сообщить модератору

Сколиоз. Стоит ли его бояться?

Автор: Команда Kbyte.Ru | добавлено: 06.03.2010, 18:13 | просмотров: 4519 (1+) | комментариев: 0 | рейтинг: *x1

Сколиоз – это искривление позвоночника. Это довольно опасное заболевание, поскольку позвоночник является основой организма, и искривление позвоночника может дестабилизировать работу всего организма. Наиболее подвержены сколиозу дети, особенно в возрасте от 12 до 16 лет. При этом сам по себе сколиоз может проявиться в любом возрасте. Сколиоз может стать причиной смещения органов, защемления нервных окончаний и сосудов, потери зрения, онемению конечностей, постоянных головных болей, может вызвать нарушение дыхания, работы сердца, пищеварительной системы и многое другое. При тяжелых формах сколиоза значительно сокращает продолжительность жизни человека. Основное проявления сколиоза – деформация позвоночника, при сильном сколиозе также может появиться горб.

 

Профилактика

 

Ниже приведен ряд упражнений для профилактики сколиоза:

 

1. Исходное положение - стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны,  подняв  руки  вверх,  прогнитесь.  Замрите на 2-4 секунды  и  вернитесь в  исходное положение.  Повторите  5-10 раз.

 

2. Исходное положение  -  стоя  и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). Присядьте, вернитесь в исходное положение.  Наклонитесь вперед, вернитесь в исходное положение, затем  наклонитесь  вправо и влево. Повторите это не менее 10 раз.

 

3. Исходное положение - лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 2-5 секунд, затем вернитесь в исходно положение.

 

4. Исходно положение - стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь  назад,  подняв  руки  вверх,  и вернитесь в исходно положение.  Повторить 5-10 раз. Стоя   у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками.  Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела.  Если  вы  работаете сидя периодически "вжимайтесь спиной и поясницей  в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.

 

 

Материал подготовил:
Немиро Алексей
23 декабря 2006 года
Специально для проекта Kbyte.Ru

    ? Помощь
Последние комментарии (всего: 0)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи сайта.
Если у Вас уже есть учетная запись на Kbyte.Ru, пройдите процедуру авторизации OpenID.
Если Вы еще не зарегистрированы на Kbyte.Ru - зарегистрируйтесь.


Нет комментариев...

Авторизация
 
OpenID
Зарегистрируйся и получи 10% скидку на добавление своего сайта в каталоги! Подробнее »
Поиск по сайту
Реклама
Счетчики