Мой Kbyte.Ru
Рассылка Kbyte.Ru
Группы на Kbyte.Ru
Партнеры Kbyte.Ru
Реклама
Сделано руками
Сделано руками
> Компьютер & Здоровье - Все статьи - Команда Kbyte.Ru
+ Добавить в избранное · Bookmark and Share · [!] Сообщить модератору

Усталость глаз. Как с этим бороться?

Автор: Команда Kbyte.Ru | добавлено: 06.03.2010, 18:14 | просмотров: 3105 (1+) | комментариев: 0 | рейтинг: *x1

Глаза - это самая важная часть тела у программистов, не считая конечно пальцев :) посему их надо беречь. Если глаза быстро устают, то в первую очередь вам следует обратить особое внимание на монитор. В нашем, XXI веке, ЖК мониторы уже вполне доступны для каждого и имеют довольно не плохие технические характеристики. Почему ЖК? Да потому что изображение на ЖК-мониторах является более реальным, нежели в ЭЛТ-мониторах, потому что они абсолютно безвредны.
Если вы уже являетесь счастливым обладателем ЖК-монитора, но глаза у вас все равно быстро устают, то вам следует уменьшить разрешение экрана, либо увеличить размер шрифта. Конечно, при уменьшении разрешения экрана и/или увеличении размера шрифта, вам может не понравиться, то что вы увидите, но уж поверьте это будет гораздо полезней для ваших глаз и вы быстро к этому привыкните. Что касается ЭЛТ-мониторов, то также следует обратить внимание на разрешение экрана, а также частоту обновления, которая не должна быть меньше 100 МГц.

 

Помимо этого, для снятия усталости глаз можно использовать несколько простых упражнений:

 

1. Взгляд направлять влево – вправо, вправо – прямо, вверх – прямо, вниз – прямо без задержки в каждом положении. Повторить 5 раз и 5 раз в обратном порядке.


2.  Закрыть глаза на счет «раз-два», открыть глаза и посмотреть на кончик носа на счет «три-четыре».


3.  Круговые движения глаз: до 5 кругов влево и вправо.


4.  Быстро моргать глазами на протяжении 15 секунд.


5.  Закрыть глаза. Не открывая глаз, вроде бы посмотреть влево на счет «раз-четыре», возвратится в исходное положение. Точно также посмотреть вправо на счет «пять-восемь» и возвратится в исходное положение. Повторить 5 раз.


6. Спокойно посидеть с закрытыми глазами, расслабившись на протяжении 5 секунд.

 

И не забывайте моргать ;)

 

Материал подготовили:
Немиро Алексей
Присяжнюк Анатолий
23 декабря 2006 года
Специально для проекта Kbyte.Ru

    ? Помощь
Последние комментарии (всего: 0)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи сайта.
Если у Вас уже есть учетная запись на Kbyte.Ru, пройдите процедуру авторизации OpenID.
Если Вы еще не зарегистрированы на Kbyte.Ru - зарегистрируйтесь.


Нет комментариев...

Авторизация
 
OpenID
Зарегистрируйся и получи 10% скидку на добавление своего сайта в каталоги! Подробнее »
Поиск по сайту
Реклама
Счетчики